 |
65℃湯種麵包算是我近期看過的一本好書
博客來網路書局全書的內容大意
作者： 陳郁芬
新功能介紹- 原文作者：Yvonne C
- 出版社：旗林文化
新功能介紹 - 出版日期：2009/08/01
- 語言：繁體中文
在繁忙的工作之餘想要看本好書，增加自己的內涵是不錯的選擇
65℃湯種麵包曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
區域研究與臺灣文學：第十一屆全國臺灣文學研究生學術研討會論文集博客來網路書店 | 當代臺灣經學人物-第一輯 | 陳新雄教授八秩誕辰紀念論文集 | 陳新雄教授八秩誕辰紀念論文集 | ||||
心靈的封閉與開放 | 近代文學名家名作析評 | 生命的荒唐是生命的最愛 | 讓黑色的眼睛發出自己的光：謝錦開啟小說魂的心法 |
65℃湯種麵包
|
即將失傳的 生存力：勝出的91鐵律 | 你是當老闆的料？還是天生奴才命！職場心理測驗告訴你 | 越跑越有錢 皇居慢跑者的致富思維 | 我相信的事（修訂版）：領悟一句話，人生開始不同 | ||||
信心密碼：放手做，勇敢錯！讓100萬人自信升 級的行動指南 | 贏在好習慣：贏家與輸家的差別，往往取決於微不足道的好習慣 | 自慢7：人生國學讀本 | 勇敢的活在當下 |
65℃湯種麵包推薦，65℃湯種麵包討論，65℃湯種麵包比較評比，65℃湯種麵包開箱文，65℃湯種麵包部落客
65℃湯種麵包那裡買，65℃湯種麵包價格，65℃湯種麵包特賣會，65℃湯種麵包評比，65℃湯種麵包部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
肩頸痠痛、腰痛？都是因為「脊椎老化」！
【華人健康網圖文提供／人類智庫】隨著年齡增長，會有很多症狀出現，例如「眼角長出魚尾紋」、「老花」等，而且腰痛和肩頸痠痛已然成為中老年人的國民病了，那麼，為什麼實際年齡相同的人當中，有些人看起來顯得衰老，有些人看起來依然年輕，有些人毛病很多，有些人都沒有不舒服呢？
肩頸痠痛、腰痛？都是因為「脊椎老化」！
脊椎老化和年齡無關
其原因就是「脊椎老化」，脊椎的年齡不一定和實際年齡成正比。實際上，人類的骨頭當中最早老化的就是脊椎，快的話，二十歲就開始老化了。脊椎老化會引起各種不同的問題，不只是肩頸痠痛和腰痛，連頭痛、便祕、手腳冰冷等這些看起來和脊椎沒有直接關係的症狀，事實上都和脊椎有關。
引起脊椎老化的主要原因是「重力」，人類的脊椎是由很多小骨頭堆疊起來的，所以直接地會受到這個結構的影響，我們平常可能沒感覺，不過隨著年齡增長、肌力衰退，就會覺得身體很重，睡醒後覺得全身無力，爬不起來。也就是說「重力」極其自然地影響著我們的身體。除此之外，運動不足或受傷、內臟問題等也是引起老化的原因。
引起脊椎老化的主要模式
脊椎的結構
早上起床時，身高會比較高，那是因為睡覺時，沒有受到重力影響的關係，也就是說，我們在日常活動當中，不知不覺都受到重力負荷的影響。
肩頸痠痛、腰痛？都是因為「脊椎老化」！
受傷（外傷）
因為某個突然的動作或是運動，有可能導致連接脊椎的關節（椎間關節）錯位扭傷或椎間盤受傷，會因此讓脊椎歪斜，提早老化。
運動不足
因運動不足而讓脊椎活動的機會變少，就不會用到脊椎周圍的肌肉，肌肉功能因而下降，變成無法固定住脊椎，此外，脊椎本身也會變弱。
內臟出問題
支配內臟功能的自律神經和脊椎有密切的關聯，內臟狀況不好時，會透過神經對脊椎造成不良影響。
錯誤的日常動作
只要維持正常姿勢的話，就能減少日常生活上對身體造成的負擔，可是姿勢不對的話，也會對脊椎周圍的肌肉造成負擔，加速脊椎老化。
年齡和荷爾蒙
女性一旦停經，女性荷爾蒙的分泌就會減少，骨質密度也會下降，此時會增加受傷的危險性，像是跌倒屁股著地使得腰椎（腰部處的脊椎）遭受壓迫性骨折。
遺傳因素
和骨頭有關的基因是從父母那裡得到的，所以父母和孩子們的骨骼長得很像，也可能會得到遺傳性的疾病。
在家就可以做的「簡單脊椎檢測」
檢查自己的脊椎狀態
接下來，用簡單的測試來檢查現在自己的脊椎狀態如何吧！「了解自己的狀態」是改善的第一步。首先，把手放在背部，輕輕觸摸脊椎，頭不要太用力，有沒有會痛的地方呢？如果自己很難摸到的話，就拜託周圍的人幫忙吧。
肩頸痠痛、腰痛？都是因為「脊椎老化」！
接著，把背靠在牆壁上，如果在腰部後面空出可以放進一個拳頭大的空間的話，就表示你是挺腰的狀態，如果肩膀靠不到牆壁的話，就表示你駝背了，而不良的姿勢會對脊椎造成很大的負擔。
肩頸痠痛、腰痛？都是因為「脊椎老化」！
最後，躺在地板上，抱著膝蓋，身體搖晃前後滾動看看，脊椎可以一節一節地順利碰到地板上嗎？會痛嗎？「有某個部分動不了」、「這裡會痛」，有這些症狀的人要注意。
肩頸痠痛、腰痛？都是因為「脊椎老化」！
肩頸痠痛、腰痛？都是因為「脊椎老化」！
其他如果有「身高比以前少了1cm以上」、「曾經嚴重屁股著地跌倒，之後就一直覺得腰部和背部疼痛」、「早上起床時覺得背部和腰部疼痛，不過稍微動一下後就不會痛了」有這些症狀的話，很可能脊椎已經有些問題了。
本文出自人類智庫《調整脊椎改善病痛》
更多健康新聞:
頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和
肩膀好痠痛？3步驟矯正姿勢減壓力
※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肩頸痠痛-腰痛-都是因為-脊椎老化-010044315.html
|
65℃湯種麵包
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
6BF9BC00ACEE0B58
留言列表
