買東西大家來做口述歷史推薦
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內容簡介: 博客來網路書店在全球新史學浪潮的推湧下，九十年代的台灣正掀起一股「口述歷史運 動熱」。只要你願意，打開錄音機、攝錄影機，便可為家族年邁的親人、巷口 無助的老人、離鄉無助的原住民......記錄下歷史的聲音。本書告訴你有關口 述歷史的一切，從如何草擬計劃、籌措基金博客來、部署執行、製作抄本、收藏錄帶 、乃至相關訪談倫理、法律授權等等問題，無不有詳盡而明確的解答。有了這 本書，掌握歷史不再是紙上談兵，人人都是歷史的真實創造者。
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內容來自YAHOO新聞
肚臍為準量腰圍 你是「腹腫」嗎
有別於女性的肥胖是以皮下脂肪為主，困擾男性的脂肪大多集中在腹部，因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，有很高比例都是中廣身材。至於腰間那一圈游泳圈怎麼來的？其實是包覆著內臟周圍的厚厚脂肪所堆積出來的！
可是，腰圍的量測，怎樣才精準呢？過去有一說，是以腰帶的位置為準，但這種量法誤差值極大，特別是肚腩偏大的男士，有人會把褲腰繫在下腹邊緣，避免勒緊肚子不舒服，有人習慣乾脆拉高褲腰在上腹邊緣，這一上一下之間有可能差好幾吋。
因此，現今最新的標準，是以肚臍為水平量測點，至於量測出來的數字到底多高算超標？多低算正常？則還需搭配個人的身高、體重等數值來綜合計算。這對一般民眾來說，可能會麻煩些。但減肥最怕的就是「麻煩」，只要步驟略顯複雜，就很容易讓人放棄，導致減肥失敗。
因此，倘若只是自行在家進行健康管理，需要監控自己的體型與體脂肪，建議不用算得那樣精細，僅需留心腰圍的變化即可，自己和自己比較，只要數字變小了，就是甩油成功；數字變大了，就應小心內臟脂肪的囤積，加強各種減脂計畫，無論是運動或者飲食調整。
在生理結構上，內臟脂肪對男性來說相當重要，畢竟男性的生活大多比較需要爆發力或速度感，故內臟器官格外需要柔軟的脂肪來保護，做為防撞層；可是，過於肥厚的脂肪層對健康也會形成負擔，真的是過與不及都不行。所以男性朋友更應時時監控自己的腰圍，成功的男士可以當副總，可別當腹腫唷！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肚臍為準量腰圍-你是-腹腫-嗎-174500054.html
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