當紅分享傷寒論今釋(上)流行趨勢
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商品訊息功能:
內容簡介: 本書為陸淵雷為醫校講授所作，全書共分為八卷，集先賢與各醫家之觀點於大成，附以自身研究心得，並結合西方醫學之說，融會貫通，為近代研究傷寒論相當重要之參考書籍之一。
博客來網路書局作者簡介博客來網路書店陸淵雷近代醫學家，字彭年，江蘇川沙縣人。自幼聰穎，攻習經學、小學、天文、曆算，於醫學亦多所涉獵，曾師事惲鐵樵，並協助其舉辦函授學校，又執教於上海多所中醫院校。後又與徐衡之、章次公等人創辦上海國醫學校，任教務長。後又任學術整理委員，並創刊《中醫新生命》及「遙從」（即函授）部。1949年後，又歷任上海市衛生局中醫顧問、中醫學會主任委員等。陸氏於學術上參彙中、西兩種醫學，近代中、西醫彙通學派之代表人物之一，以中西彙通之觀點研究《傷寒論》及《金匱要略》，所著有《傷寒論今釋》、《金匱要略今釋》，書中內容以近代博客來博客來書店
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- 作者： 陸淵雷 新功能介紹
- 出版社：文興出版 新功能介紹
- 出版日期：2007/07/31
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率
【華人健康網圖文提供／商周出版】步伐一加大，走路速度自然會加快，不過，若能隨時提醒自己用比平常快的速度走更好。正常狀況下，我們人體會採取消耗較少體力的速度走路。以日本人為例，平均走路時速大約是3.6公里到4.8公里。不過，這種速率無法對腦部形成刺激。想讓肌肉對大腦傳送覺醒訊號，至少必須用比平常快2至3成的速度走路。
健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率
一般來說，至少要達到1分鐘100公尺、10分鐘1公里的前進速度，才會出現效果。當然，因為每個人的體能和體力有所差異，基本上只要走路時感覺到「腳步輕快、精神抖擻」，並盡力保持這樣的速度就可以了。採用最適合自己體力的速度，保持適當的節奏行走。
那麼，如何找尋適合自己的速率呢？我建議可用心搏數（每分鐘的脈搏數）做為判斷基準。首先，測量靜止不動時的心搏數，套入下列公式，即可計算出目標心搏數。
目標心搏數＝（220－年齡－靜止不動時的心搏數）×（0.5至0.7）＋靜止不動時的心搏數。
舉例來說，一名30歲女性、靜止不動時的心搏數為80下，平常沒有運動習慣，其目標心搏數為：（220－30－80）×（0.5）＋80＝135。體力較差的人可先乘以0.5，對體力較有自信的人可直接乘以0.7。
在步行途中測量心搏數，愈接近目標心搏數時，當下走路的速度就是愈適合自己的速度。習慣步行、養成體力後，心搏數就不容易再上升，這時便可再加快自己的速度。
本文出自商周出版《效果驚人！11逆齡步行法》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健走速度對了嗎-1公式自我檢測適合速率-012209722.html
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